Стили преодоления стресса

Преодоление стресса определяется не только лишь правильным выбором, внедрением его стратегии, да и стилем преодоления, другими словами индивидуально-своеобразным и стереотипным методом действий по реализации этой задачки. Он является обычным либо желаемым методом решения трудности либо преодоления кризиса определенным человеком. Некие люди склонны быть брутальными либо враждебно настроенными при Стили преодоления стресса появлении опасности, тогда как другие в этих критериях бывают преданными, нерешительными, замкнутыми и неразговорчивыми. L. Cohen и S. Roth [281], чтоб отразить различия в этих 2-ух последних стилях преодоления, окрестили их «наступающими» и «избегающими» стилями. Обычно в тяжелых ситуациях лучше хотя бы что-то делать, чем ждать. Соответствующим примером проявления этих Стили преодоления стресса стилей являются ситуации, когда одни люди при появлении трудной ситуации отыскивают виноватых, винят других людей и тем притупляют стрессовую реакцию, а другие люди повсевременно винят себя в типо некорректных действиях и вследствие этого усиливают стресс.

Различают проактивные и реактивные стили: люди с проактивным стилем преодоления действуют сначала, чтоб предупредить развитие Стили преодоления стресса стресса, а с реактивным стилем меньше употребляют превентивные меры и реагируют тотчас импульсивно, как появляется стресс.

J. Janis [355] обрисовала последующие эталоны, модели стилей преодоления стресса, связанные с определенными предыдущими критериями и уровнями стресса.

• «Бесконфликтное соблюдение правил». Человек продолжает использовать старенькые эталоны действий, поведения, проявляя маленький энтузиазм к наружной Стили преодоления стресса инфы и не достаточно обращая внимания на фактор риска.

• «Бесконфликтное изменение правил». Человек не столько борется с ситуацией, сколько повсевременно меняет стратегию. Он очень восприимчив к советам друзей и экспертов, не подвергая эти советы сомнению, неоспоримо их принимая и обязательно выполняя; эти советы присваивают ему уверенность.

• «Защитный уход». При Стили преодоления стресса таком стиле преодоления стресса человек употребляет когнитивные и поведенческие схемы действий, которые позволяют ему избежать встречи с трудной ситуацией. Такое избегание может включать отрицание, промедление, обвинение кого-нибудь, разумное обоснование и селективное внимание.

• «Бдительность». Является более зрелым стилем преодоления стресса. Человек употребляет разумные методы решения задачи и занят периодическим поиском нужной Стили преодоления стресса инфы. Бдительные люди рассматривают другие догадки, касающиеся источника трудности, и оценивают решение объективным образом.

• «Повышенная бдительность» нередко именуется «паническим» стилем. Встречается тогда, когда человек занят неизменным и необоснованным поиском решения трудности, которое он воспринимает импульсивно и с колебанием в корректности выбора, что только усложняет делему. Этот процесс Стили преодоления стресса заканчивается принятием решения, в корректности которого субъект колеблется. Люди с завышенной внимательностью показывают признаки ухудшения когнитивных возможностей, возможно, как итог последнего чувственного возбуждения. Такое ухудшение появляется при циклических размышлениях, уменьшении количества продуктивных мыслях и возникновения их облегченных вариантов.

T. Millon отмечает: «Личностные стили в большей либо наименьшей степени охарактеризовывают ежедневную Стили преодоления стресса манеру подходить к актуальным событиям. Это такие обычные методы преодоления…, которые могут, как содействовать заболевания, так и управляться с ней» [403, с. 11]. Он обрисовал восемь соответствующих методов дела к дилемме здоровья. Люди, использующие интровертированный стиль преодоления, стремятся быть чувственно ровненькими, а применяющие когнитивный стиль преодоления под заглавием «минимизация», стремятся игнорировать, опровергать Стили преодоления стресса либо рационализировать свои задачи, – они размеренны и молчаливы, склонны к одиночеству, могут быть рассеянными по отношению к собственной заболевания. В противоположность им, люди, использующие стиль кооперации, нуждаются в заботе и успокоении, могут в заболевания созидать облегчение за счет вербования к для себя внимания других людей в связи с Стили преодоления стресса болезнью. Люди, применяющие стиль общения, стремятся быть разговорчивыми, вежливыми и прелестными, хотя и независящими; они не склонны к решению суровых заморочек, рассматривая болезнь как метод вербования внимания.

Люди, высокомотивированные на поддержание здоровья, время от времени характеризуются как владельцы стиля убежденности, – роль хворого воспринимает для их значение опасности «Я» – виду как Стили преодоления стресса независящему и неуязвимому человеку; они чрезвычайно волнуются о собственном статусе и могут проявлять высокомерие и пренебрежение к окружающим. Похожие приемы отмечаются и при стиле силы , когда люди агрессивны, агрессивны и стремятся к преобладанию; они также не способны принимать роль хворого и интенсивно борются с неувязкой, время от времени Стили преодоления стресса в виде игнорирования факта серьезности травмы (к примеру, в виде лишней нагрузки на покоробленную часть тела и ходьбе по лестнице во время сердечного приступа). Люди, применяющие стиль подчинительности , также могут рассматривать болезнь как слабость и скрывать либо опровергать препядствия; они чрезвычайно предупредительны и конформны, но у их могут Стили преодоления стресса отмечаться ригидные методы деятельности. В конце концов, люди, описываемые через сенситивный стиль , могут владеть долготерпением и самопожертвованием, предпочитают отторгать успокоение и сетовать на загруженность.

Изложенные стили преодоления подразумевают описание методов поведения людей в ситуации заболевания. Но они могут быть применены в качестве модели для свойства стиля поведения и в других травмирующих Стили преодоления стресса актуальных ситуациях. Следует только направить внимание на то, что личностные подходы игнорируют требования среды, которые могут сформировывать личное поведение.

Некие исследователи считают, что у людей есть относительно неизменные предпочтения к определенным стилям преодоления и защитным механизмам в разных ситуациях. К примеру, G.E. Vaillant [489] предлагает иерархию Стили преодоления стресса из 3-х уровней защиты «Эго» , 1-ый из которых (недоразвитый, детский) содержит в себе проекцию и мистические фантазии, 2-ой уровень – невротическая защита – угнетение и реактивные образования и «взрослая» защита – скрещение и реалистическая антиципация. Внедрение более высочайшего уровня защиты свидетельствует о малом уровне психопатологии и о наилучшей адаптации. К тому же уровень защиты увеличивается Стили преодоления стресса сразу с взрослением человека.

M. Bond et al. [259] разработали опросник «Стили защиты», чтоб оценить личные свойства защиты в ситуации конфликта. Испытуемые оценивали предлагаемые фразы, такие как: «Когда я испуган, я действую, как ребенок» либо «Люди ко мне плохо относятся», по девятибалльной шкале (от «совершенно согласен» до «совершенно не Стили преодоления стресса согласен»). Эти фразы отражали четыре главных стиля защиты:

1) неадаптивные (дезадаптивные) стили защиты, такие как отдаление, уход;

2) стили, отражающие искажение вида, такие как всемогущество и примитивная идеализация;

3) стили, связанные с самопожертвованием, такие как реактивные образования и псевдоальтруизм;

4) адаптивные либо «зрелые» стили, такие как пресечение либо юмор.

Люди, предпочитающие 4-ый Стили преодоления стресса стиль, владеют большей силой «Эго» и получили больше баллов по Шкале развития «Эго» J. Loevinger. Соответственно люди, предпочитающие 1-ые три стиля, проявили оборотные результаты.

G.E. Vaillant, M. Bond и C. Vaillant [491] изучали связи меж механизмами защиты «Эго» и психологическим здоровьем парней среднего возраста, за которыми следили в течение сорока Стили преодоления стресса лет. Клинические оценки зрелости устройств защиты, как считает D. Vaillant, были за ранее сопоставлены с независящим наружным аспектом. Принципиально, что зрелость защитных устройств в основном взаимосвязана с внутренним (психологическим) здоровьем тех парней, у каких было больше проблемных ситуаций в детстве. Опросник Стилей защиты употреблялся при обследовании этих людей через Стили преодоления стресса 6–8 лет после интервью и выявил фактически те же стили защиты, которые были выявлены ранее медицинской оценкой.

В забугорных исследовательских работах употребляется методика «Описание защитных механизмов» (ОЗМ), которая оценивает относительную выраженность тех либо других устройств защиты (5 групп). ОЗМ состоит из 10 ситуаций, по две на каждую область вероятного появления конфликтов (такие Стили преодоления стресса как значимость, независимость, соперничество) и содержат вопросы о реальном и воображаемом поведении респондента, его эмоциях и идей в описываемых ситуациях. Каждый вопрос подразумевает 5 вариантов ответа, характеризующих разные защитные механизмы. Респонденты выбирают варианты ответа, которые больше и меньше всего соответствуют их предполагаемой реакции.

Шкалы ОЗМ отлично соотносятся с такими опросниками Стили преодоления стресса, как MMPI и 16-факторный опросник Кеттелла. Люди, направляющие свою враждебность вовне либо использующие проекцию, обычно получают высочайшие баллы по шкалам злости, мнительности, физических симптомов и низкие – по шкале чувственной стабильности. Те, чья враждебность ориентирована вовнутрь, испытывают более выраженную тревожность и депрессию и демонстрируют понижение оценок собственных возможностей после плохого Стили преодоления стресса опыта.

В то же время защитные механизмы инверсии и интеллектуализации ассоциируются с наименьшей выраженностью тревожности и депрессии, наименьшим количеством физических симптомов и психопатологий, более высочайшим уровнем самоуважения и чувственной стабильности и наилучшей общей адаптивностью.

Исследования с внедрением ОЗМ проявили, что для поленезависимых людей характерен всплеск злости и враждебности к Стили преодоления стресса окружающим; полезависимые личности оставляют эти чувства внутри себя. Для полезависимых людей типично использовать общие (глобальные) механизмы защиты, такие как всплеск враждебности на себя и инверсия, в то время как поленезависимые люди предпочитают дифференцированные механизмы защиты, такие как проекция и выплеск враждебности на человека либо объект.

Обыденные паттерны Стили преодоления стресса восприятия и обработки инфы оказывают образующий эффект на процессы исследования и адаптации. Полеориентация и обработка инфы – два более тщательно изучаемых когнитивных стиля.

Полеориентация и независимость . Восприятие сложных стимулов полезависимыми людьми подвержено воздействию окружающей ситуации, в то время как поленезависимые люди воспринимают сложные стимулы сами по для себя, безотносительно контекста Стили преодоления стресса.

Полезависимые люди посильнее настроены на окружающую их социальную среду и, как следует, воспринимаются как более миролюбивые и мягенькие. Их завлекает социум, у их более развиты способности общения, они более чувственны. Поленезависимые люди владеют четче выраженной актуальной позицией, более самодостаточны и нацелены на свои внутренние потребности.

Адаптивная ценность каждой из Стили преодоления стресса когнитивных ориентаций находится в зависимости от специфичности ситуации. Поленезависимые личности владеют аналитическим складом разума и умением структурировать и, как следует, более успешны в ситуациях, требующих логического анализа и самоопределения. Полезависимые могут использовать свои способности общения для действенного решения межличностных заморочек.

Но конкретно полезависимые люди могут чрезвычайно поддаваться воздействию окружающей их на этот Стили преодоления стресса момент среды при решении актуально принципиальных заморочек.

Стили обработки инфы . Более специальные когнитивные стили определяются нравом поиска инфы в ситуации опасности [412]. Шкалы стилей могут оценивать тенденцию к поиску либо избеганию инфы и сфокусированность/расфокусированность этих процессов (степень их выраженности). Люди, направленные на поиск инфы и поболее сфокусированные, проявляют Стили преодоления стресса больший энтузиазм к ситуации и тревожность, пробуют узнать больше о природе действия, те же, кто избегает инфы и не сфокусированы, могут абстрагироваться от ситуации и расслабиться.

Исследование особенностей психологической регуляции многофункциональных состояний позволило найти главные типы процессов, которые могут своеобразно оказывать влияние на выбор и реализацию не только лишь стратегий Стили преодоления стресса, да и стилей преодоления стресса. Применительно к процессам саморегуляции состояний Л.Г. Одичавшей и В.И. Щедровым составлена типология личных стилей саморегуляции. Создателями показано, что «взаимодействие базисных – системных и производственных детерминант, устойчивых и динамических, доминирующих и дополняющих (усиливающих либо ослабевающих действие друг дружку), образует личный стиль Стили преодоления стресса саморегуляции и определяет его эффективность во содействии человека с окружающим его миром» [76, с. 100]. Это взаимодействие обеспечивается механизмом регуляции уровня активации (энергетическое обеспечение) и контраста форм поведения (личностный и психический ресурс). В итоге исследовательских работ выделены на психофизиологическом и психодинамическом уровнях механизмы регуляции издержек и восстановления психофизиологических ресурсов: тип вегетативной Стили преодоления стресса регуляции и уровень «вертированности». Определены четыре типа довольно устойчивых личных стиля саморегуляции – у экстравертов и интравертов с выраженной эрго– и трофотропностью; дана интегральная черта каждого стиля – гармонического, накладного, накопительного, экономного.


stimulyaciya-poznavatelnih-interesov-svyazannaya-s-organizaciej-i-harakterom-protekaniya-poznavatelnoj-deyatelnosti-uchashihsya.html
stimulyator-kletochnogo-dihaniya.html
stimulyatori-pankreaticheskoj-sekrecii.html