Стимуляции работоспособности спортсменов

Внастоящее время отлично понятно, что процессы восстановления работоспособности протекают по типу равномерно затухающей синусоидальной кривой, когда фазы ее прироста выше начального уровня (суперкомпенсаторные фазы) чередуются с фазами повторного понижения (пессимальные фазы).

Если б после тренировочной работы функциональное состояние организма спортсмена всего только ворачивалось к начальному уровню, пропала бы возможность его совершенствования в Стимуляции работоспособности спортсменов избранном направлении методом целенаправленной тренировки (Г.В. Фольборт, 1952; Ю.В. Верхошанский, 1988 и др.).

Прогрессирующее развитие тренированности спортсмена является результатом того, что следовые реакции, наблюдающиеся в организме после отдельных тренировочных нагрузок и возникающие в восстанови­тельном периоде, не устраняются вполне, а сохраняются в многофункциональных системах организма спортсмена и служат основой Стимуляции работоспособности спортсменов адаптации к растущим физическим нагрузкам, другими словами увеличения тренированности. Напротив, согласно этой концепции повторные нагрузки в пессимальных фазах периода восстановления на фоне сниженного многофункционального потенциала служат предпосылкой развития хроничес­кого утомления и переутомления.

В текущее время подтверждено, что восстановительные средства должны употребляться в полном согласовании с задачками и шагом Стимуляции работоспособности спортсменов тренировки, нравом проведенной и грядущей нагрузки. Далековато не всегда следует стремиться к искусственному ускорению восстановления, другими словами к снятию следовых явлении физической нагрузки. Более того, особыми исследовательскими работами (Ф.З. Меерсон, 1986; А.И. Журавлева, Н.Д. Граевская, 1993) показано, что если ритм восстановления опережает ритм воздействия, и занятие Стимуляции работоспособности спортсменов проводится всегда на фоне отсутствия следовых явлений от предыдущего, то тренировочный эффект практически не наступает. Если же нагрузки производятся на фоне повторяющегося неполного восстановления, то происходит более высочайший рост тренированности.

Но после так именуемых ударных циклов тренировки, соревнований с неоднократными стартами нужна компенсация в виде понижения нагрузки, роста интервалов Стимуляции работоспособности спортсменов отдыха и использования особых средств и способов для обеспечения настоящего восстановления. В неприятном случае физиологическое утомление может перейти в переутомление и перенапряжение, ухудшится адаптация к нагрузкам, снизится работоспособность и т.д.

По данным ряда создателей (А.В. Чоговадзе, Л.А. Бутченко, 1984; В.М. Волков, 1994) при применении различных средств восстановления Стимуляции работоспособности спортсменов можно тренировочные нагрузки в недельном цикле прирастить на 15-35% по сопоставлению с такими без использования средств восстановления. Но применение средств восстановления совсем не безопасная процедура, способная только понизить утомление, ускорить протекание восстанови­тельных процессов. Она является дополнительной нагрузкой, при превышении меры которой может иметь место оборотное действие - повышение утомления, понижение работоспособности Стимуляции работоспособности спортсменов, нарушение протекания восстановительных и приспособительных процессов и другие неблагоприятные последствия.

Необходимо подчеркнуть, что только научно обоснованное внедрение разных восстановительных средств, тесновато связанное со специфичностью тренировочного процесса, позволяет значительно повысить его качество, избежать перегрузок, не допустить переутомления и перетренированности.

Нерациональное же, чрезмерное, применение средств восстановления на фоне методически неверного планирования учебно Стимуляции работоспособности спортсменов-тренировочного процесса не только лишь может нанести вред здоровью спортсменов, да и привести к дискредитации самой идеи использования этих средств.

Таким макаром, разумеется, что система подготовки спортсменов ставит в один ряд как фактически тренировочный процесс, так и восстановление спортсмена после тренировки, потому что расширение физиологических резервов, увеличение работоспособности Стимуляции работоспособности спортсменов, профилактика переутомления и перенапряжения зависят не только лишь от нрава и величины нагрузок, да и от процессов следующего своевременного и действенного восстановления. Потому спортивную тренировку, соревновательную деятельность и восстановительные мероприятия большая часть профессионалов спорта рассматривают как единый процесс спортивной подготовки

В педагогическом плане особенное значение получают такие причины Стимуляции работоспособности спортсменов, как правильное сочетание нагрузки и восстановительных мероприятий в микро-, мезо- и макроциклах в процессе долголетней подготовки спортсменов, введение особых восстановительных циклов, дней профилактического отдыха, обилие критерий занятий, волнообразность и вариативность занятий. Потому при разработке всех тренировочных программ и планов тренер должен повсевременно стремиться к строго равновесной системе тренировочных (и Стимуляции работоспособности спортсменов соревновательных) нагрузок и средств восстановления и стимуляции работоспособности. Конкретно таковой подход позволяет индивидуализировать тренировочный процесс.

При планировании учебно-тренировочных сборов, круглогодичной и долголетней подготовки спортсменов восстановительные мероприятия органически врубаются в планы подготовки. В текущее время стоит вопрос о том, чтоб ни один план подготовки спортсменов не утверждался руководящими организациями, если Стимуляции работоспособности спортсменов он не включает комплекса восстановительных мероприятий. При всем этом восстановление рассматри­вается как фактор, позволяющий улучшить долговременную адаптацию к физическим нагрузкам, другими словами повысить тренированность организма спортсмена, а не только лишь как процесс возвращения функций к начальному либо близкому к нему уровню.


stimulirovanie-prodazh-sushnost-celi-zadachi.html
stimulirovanie-samostoyatelnoj-deyatelnosti-v-formirovanii-sterzhnevih-interesov-u-starsheklassnikov-s-shirokimi-interesami-referat.html
stimulirovanie-sbita-sredi-torgovih-posrednikov.html